脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]

久賀谷 亮 (著)：脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]、 ダイヤモンド社 (2017/5/18)

何もせずに休息しているつもりでも，次々と雑念が湧き出て脳は疲労してしまう．そんな雑念を追い払うマインドフルネスの方法について書かれています．

著者はアメリカで活躍する医師です．

マインドフルネスの本はこれまで何冊か読みましたが，本書はコンパクトにまとめてあってとても良かったと思います．本書にはCDが付いていますが，本書の文章だけでも十分役に立つと思います．

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