セロトニンを活性化させて,ストレスをすっきり解消し、脳を元気にする方法が書かれています.
その方法とは,...朝の日光を浴びる,ゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸,リズム運動など,どれも簡単にできそうなものばかりです.
セロトニン欠乏度のチェックリストが載っていましたが,私はほとんど当てはまりました.私はいったいどれだけストレスが溜まっているのだろう....?
その方法とは,...朝の日光を浴びる,ゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸,リズム運動など,どれも簡単にできそうなものばかりです.
セロトニン欠乏度のチェックリストが載っていましたが,私はほとんど当てはまりました.私はいったいどれだけストレスが溜まっているのだろう....?