セロトニンを活性化させて，ストレスをすっきり解消し、脳を元気にする方法が書かれています．
その方法とは，．．．朝の日光を浴びる，ゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸，リズム運動など，どれも簡単にできそうなものばかりです．
セロトニン欠乏度のチェックリストが載っていましたが，私はほとんど当てはまりました．私はいったいどれだけストレスが溜まっているのだろう．．．．？
その方法とは，．．．朝の日光を浴びる，ゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸，リズム運動など，どれも簡単にできそうなものばかりです．
セロトニン欠乏度のチェックリストが載っていましたが，私はほとんど当てはまりました．私はいったいどれだけストレスが溜まっているのだろう．．．．？
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