脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]

久賀谷 亮 (著)：脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]、 ダイヤモンド社 (2017/5/18)

何もせずに休息しているつもりでも，次々と雑念が湧き出て脳は疲労してしまう．そんな雑念を追い払うマインドフルネスの方法について書かれています．

著者はアメリカで活躍する医師です．

マインドフルネスの本はこれまで何冊か読みましたが，本書はコンパクトにまとめてあってとても良かったと思います．本書にはCDが付いていますが，本書の文章だけでも十分役に立つと思います．

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よくわかる幹細胞治療入門

米井 嘉一 (著), 太田 清五郎 (著)：よくわかる幹細胞治療入門、‎ ロングセラーズ (2022/12/26)

本書で扱うのは間葉系幹細胞と臍帯由来幹細胞培養上清液を使った治療です．

著者はクリニックの経営者とそのクリニックの顧問医師，というちょっと変わったコンビ．経営者の方は医療は専門外ですが，ひどい糖尿病を患い，自ら幹細胞治療を受けた経験がある人です．

糖尿病，慢性疼痛，更年期障害，アトピー性皮膚炎，認知症，変形性膝関節症，脊髄損傷，の治療に使え，さらに薄毛やしわといった老化現象の軽減にも使える可能性があるとのこと．

一般の人向けにとても平易に書かれています．

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気づいたら100歳、だがね: ぎんさんの娘4姉妹の「健康ご長寿」は、やさしい18の約束でできている

ぎんさんの娘4姉妹 (著)：気づいたら100歳、だがね: ぎんさんの娘4姉妹の「健康ご長寿」は、やさしい18の約束でできている、小学館 (2013/9/10)

かつて100歳の双子の姉妹として有名になったきんさん・ぎんさん．そのぎんさんの娘の4姉妹もやはり長寿で，90を超えています．

みなさん，しっかり食べていて，おしゃべり好き，そして体も動く．すばらしい！

4姉妹の長寿は親から引き継いだ遺伝子の影響が大きいとは思いますが，日頃の生活習慣や生き方も長寿をもたらしているのかなと思います．

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まだ間に合う! 今すぐ始める認知症予防 軽度認知障害(MCI)でくい止める本 (健康ライブラリーイラスト版)

　

朝田 隆 (監修)：まだ間に合う! 今すぐ始める認知症予防 軽度認知障害(MCI)でくい止める本 (健康ライブラリーイラスト版)、講談社 (2014/12/11)

認知症になる一歩手前の軽度認知障害の段階で対策を施せば、認知機能の低下は抑制できる、といった内容です。

食事、運動、知的刺激、そして薬物療法、と、認知症を予防するための具体的な方法が書かれています。

本書で紹介されている”ぐるぐる指回し”、まったくできない！ちょっとショック！

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ChatGPT vs． 未来のない仕事をする人たち

　

堀江貴文 (著)：ChatGPT vs． 未来のない仕事をする人たち、サンマーク出版 (2023/10/30)

ChatGPTとAIに関する様々なテーマに対して、様々な人たちが書いた文章をまとめた本。ChatGPTやAIで私たちの仕事、生き方、ビジネスがどう変わるか、そして人とAIはどう違うか、といった内容です。最後の茂木健一郎さんの話はとても興味深かったです。

ChatGPTとAIで変わる未来地図はなかなか面白い。人に残されるのは食レポと土下座ですか！

ホリエモンとの対談形式だったら、もっと面白かったかもしれません。

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ジェイソン流お金の増やし

　

厚切りジェイソン (著)：ジェイソン流お金の増やし、ぴあ; New版 (2021/11/12)

以前読んだ「お金の大学」と共通する部分はかなりありました．支出を抑えて，やっぱり投資信託でドルインデックスかあ！

ジェイソンさんの倹約にはちょっと驚きました．それと資産のほとんどを投資に回すのは，さすがにやり過ぎな感じはしました．

でも，とても分かりやすい話し言葉での解説，良かったと思います．

残念な点は，為替変動の影響に触れていない点です．ジェイソンさんはたぶん資産をドル単位で考えているからだと思いますが，日本人は円単位で考えるので，為替は無視できないです．今は円安だから，円高になるのをひたすら待って，ドルインデクスを始めたいと思います．

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にゃんこ四字熟語辞典

西川清史 (著)：にゃんこ四字熟語，飛鳥新社 (2022/3/25)

四字熟語とそれにぴったりのかわいいネコちゃんの写真から構成されています．

類似の書籍がありますが，本書は写真の選択が最高に素晴らしい！

９５個の四字熟語が紹介されていますが、知らないものがけっこうありました。癒されるだけでなく勉強にもなりました．

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