出雲と大和－古代国家の原像をたずねて (岩波新書)

村井 康彦 (著)：出雲と大和－古代国家の原像をたずねて (岩波新書)，岩波書店 (2013/1/22)

空き家となった実家を整理していて見つけた一冊の本．

出版年を見ると，2013年4月となっている．私の父が亡くなった年だ！この時には既に父はがんで苦しんでいたはずだが，父は亡くなる前に本書に何を求めたのだろうか？

内容は，．．．出雲と大和，そして邪馬台国に関しての推論に次ぐ推論．そしてその推論したことをあたかも事実であるかのように語る．歴史学というのはこういうものなのか！ちょっと驚きました．

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眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!

 

栗原 毅 (監修):眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説! ,日本文芸社 (2021/2/26)

とにかく糖質が問題ということでした。

糖質の摂取量を15％減らし、その分、タンパク質を肉や卵で15％増やせばいい、そしてよく噛んでゆっくり食べればいい．．．ということで、これならできそうだ！

適量の飲酒は死亡率を下げるというのはちょっと驚きました。

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東大教授が語り合う10の未来予測

 

瀧口友里奈 (編集), 暦本純一 (著), 合田圭介 (著), 松尾豊 (著), 江崎浩 (著), 黒田忠広 (著), 川原圭博 (著), 中須賀真一 (著), 戸谷友則 (著), 新藏礼子 (著), 富田泰輔 (著), 加藤真平 (著)：東大教授が語り合う10の未来予測 ，大和書房 (2023/11/18)

東大の様々な分野の先生方の対談，というより雑談．

テーマはIT，宇宙，そして病気と生命で，毎回，３人の東大教授と司会進行役（このかたも東大の先生）で話が進みます．

これまで聞いたことのない話が満載されていて、とても興味深かったです．なかなか良かった！

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102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方

 

石井 哲代 (著), 中国新聞社 (著)：102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方，文藝春秋 (2023/1/10)

ちょっとお茶目な哲代おばあさん．

農家に嫁いで子供を授かれず，辛い思いをされてきたのだと思いますが，そんなことを感じさせない笑顔，とても良いです！

過日、本で読んだぎんさん娘四姉妹もそうでしたが，食事は腹八分目ではなく，けっこうしっかりとっておられますね．高齢で消化吸収が悪くなっている分，量を多くとらないといけないということなのかな？

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眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話: 免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説!

 

石原 新菜 (監修)：眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話: 免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説!，日本文芸社 (2020/9/29)

免疫力を高めるための具体的な方法が書かれています．見開きで右ページが解説，左ページが図説となっています．

著者はテレビにも出演されている女性医師です．

免疫力UPのための食事についての記述が特に多いです．それと生活習慣と運動ですね．

いろいろありすぎて，すべてを実践するのは難しいですが，簡単にできそうなものを生活に取り入れていきたいと思います．

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脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]

久賀谷 亮 (著)：脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]、 ダイヤモンド社 (2017/5/18)

何もせずに休息しているつもりでも，次々と雑念が湧き出て脳は疲労してしまう．そんな雑念を追い払うマインドフルネスの方法について書かれています．

著者はアメリカで活躍する医師です．

マインドフルネスの本はこれまで何冊か読みましたが，本書はコンパクトにまとめてあってとても良かったと思います．本書にはCDが付いていますが，本書の文章だけでも十分役に立つと思います．

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よくわかる幹細胞治療入門

米井 嘉一 (著), 太田 清五郎 (著)：よくわかる幹細胞治療入門、‎ ロングセラーズ (2022/12/26)

本書で扱うのは間葉系幹細胞と臍帯由来幹細胞培養上清液を使った治療です．

著者はクリニックの経営者とそのクリニックの顧問医師，というちょっと変わったコンビ．経営者の方は医療は専門外ですが，ひどい糖尿病を患い，自ら幹細胞治療を受けた経験がある人です．

糖尿病，慢性疼痛，更年期障害，アトピー性皮膚炎，認知症，変形性膝関節症，脊髄損傷，の治療に使え，さらに薄毛やしわといった老化現象の軽減にも使える可能性があるとのこと．

一般の人向けにとても平易に書かれています．

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