眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!

 

栗原 毅 (監修):眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説! ,日本文芸社 (2021/2/26)

とにかく糖質が問題ということでした。

糖質の摂取量を15％減らし、その分、タンパク質を肉や卵で15％増やせばいい、そしてよく噛んでゆっくり食べればいい．．．ということで、これならできそうだ！

適量の飲酒は死亡率を下げるというのはちょっと驚きました。

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