「腸と脳」の科学 脳と体を整える、腸の知られざるはたらき (ブルーバックス B 2273)

坪井 貴司 (著)：「腸と脳」の科学 脳と体を整える、腸の知られざるはたらき (ブルーバックス B 2273) 、講談社、2024/9/19

本書は、脳と腸が双方向に情報をやり取りする「脳腸相関」について解説した本です。

特に興味深かったのは、腸内の細菌叢（腸内マイクロバイオータ）が私たちの健康や精神疾患、肥満などに関係しているという話です。腸内細菌が私たちの心身に大きな影響を与えていることに驚かされました。

本書を読んで、腸内環境を整えることの大切さを改めて感じました。とりあえず、乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を積極的に食べてみようと思いました。

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