自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！

栗原毅 (著)：自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！、日東書院本社 (2024/4/5)

本書では、コレステロールや中性脂肪とは何かという基礎から始まり、それらがどのように病気を引き起こすのか、さらに改善のための食生活や食材、運動、生活習慣についてわかりやすく解説されています。

これまで自分が思い込んでいたことが間違っていたと知り、衝撃を受けました。

本書で紹介されていた改善方法のいくつかを、さっそく実践してみました。「手足ぶるぶる運動」2分間はけっこうきつかった！

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どうぶつ恋愛図鑑

大渕希郷 (監修)：どうぶつ恋愛図鑑、東京書店 (2019/2/25)

動物たちのプロポーズの方法が豊富な絵とともに紹介されています。

本書では、その方法を以下の６タイプに分類しています。
・力強さをアピール
・鳴き声や歌でアピール
・スキンシップでアピール
・モノやエサをプレゼントしてアピール
・ダンスでアピール
・見た目でアピール
人間と似たところもあって、なかなか面白いと思います。

カンガルーとイルカのスキンシップはかわいいです。それと、ハイエナのメスの擬陰茎には驚きました！

児童書というわけではないようですが、漢字にはすべて振り仮名が打ってあるので、子供でも読めます。

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十五少年漂流記

ジュール ベルヌ (著)：十五少年漂流記

15人の少年たちが夏休みに漂流し、たどり着いた無人島で、互いに協力し合い、ときには対立しながらも、力強く生き延びていく物語です。

子どもたちだけでたくましく成長していく姿には、感動を覚えました。

また、イギリス人とフランス人の対立や、アメリカ人のおおらかさが描かれている点も興味深く、作品に深みを与えていると感じました。

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世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方

越川慎司 (著)：世界の一流は「休日」に何をしているのか　年収が上がる週末の過ごし方、クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2024/11/1)

「働き方改革」から「休み方改革」へ！

本書では、何もせず体を休めるだけの休息ではなく、「エネルギーチャージ」と「教養を身に付けて視野を広げること」の大切さが説かれています。

体・心・脳をリフレッシュするための具体的な方法が多数紹介されており、どれも実践しやすいものばかりです。

私の場合、読書はすでに習慣になっているので、それ以外では芸術鑑賞などを取り入れてみたいと思いました。

それと、休日にハードルの低い目標を設定し、それを達成することで自己効力感を高める、といったことにもトライしてみようと思いました。

誤字・脱字があるのはちょっと残念。

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NHK出版 病気がわかる本 変わる! あなたのてんかん治療 (NHK出版病気がわかる本)

中里 信和 (著)：NHK出版 病気がわかる本 変わる! あなたのてんかん治療 (NHK出版病気がわかる本) 、NHK出版 (2018/11/20)

一般の人向けのてんかん治療の解説書です。

これまで読んだてんかん関連の本3冊の中では、本書が一番読みやすく、かつ、分かりやすかったです。ただ出版年が2018年で、最新の内容というわけではないのかもしれないという気はしました。

解説図やグラフ、数値データがあると、もっと良かったかもしれません。

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日本の神様 (くり返し読みたい)

櫻井治男 (監修)：日本の神様 (くり返し読みたい)、星雲社; A5判版 (2020/1/27)

前半は神話のストーリーに沿って登場する神々の役割や関わりが紹介されています。後半では、仕事や生活を支える神々、歴史上の人物が神格化された神々、そして暮らしを守る神々について解説されています。

この本を通して、日本人の精神文化の根底には神々との深いつながりがあることを学びました。今後は、神社を訪れるときにも、その背景にある神々の物語を意識しながら参拝したいと思います。

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「がん」はどうやって治すのか 科学に基づく「最良の治療」を知る (ブルーバックス B 2247)

国立がん研究センター (編集)：「がん」はどうやって治すのか 科学に基づく「最良の治療」を知る (ブルーバックス B 2247)、講談社 (2023/12/14)

本書は「がんとは何か」という基本的な説明から始まり、各種検査方法、そしてがん治療の4本柱（外科手術、放射線治療、薬物療法、がん免疫療法）について、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説しています。

全体的に幅広い分野をバランスよくカバーしており、がん医療の全体像を短時間でつかむことができます。ただ、薬物療法の章は予備知識のない読者にはやや難しく感じられるかもしれません。

将来医師を目指す高校生には、必読の良書だと思います。

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