図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣

鎌田實 (著)：図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣、朝日出版社 (2020/5/20)

時々メディアなどで目にする鎌田医師のお名前。以前から気になっていましたが、今回ようやく本を手に取って読んでみました。

認知症にならないためには、慢性炎症を抑える、フレイルを予防する、人生を楽しむ、の３つが重要。そして、それらを実現するために、食事・運動・生活習慣の各側面でどのような行動が望ましいのか、が紹介されていました。

鎌田医師自身が実践している健康法の数々が書かれていて、日々の生活の中で実行可能なアドバイスが多く、すぐに取り入れたくなる内容ばかりでした。

詳細はこちらから