休養学: あなたを疲れから救う

片野　秀樹 (著)：休養学: あなたを疲れから救う、東洋経済新報社 (2024/2/28)

長時間寝たりゴロゴロしたりではなく、積極的な休養によって疲れを取る方法が提案されています。

積極的休養として以下の７つのタイプを挙げています。
・生理的休養（休息タイプ、運動タイプ、栄養タイプ）
・心理的休養（親交タイプ、娯楽タイプ、造形・創造タイプ）
・社会的休養（転換タイプ）

私にはかえってストレスが増えそうなものもありますが．．．

とりあえず簡単にできそうなものとして、朝のストレッチを毎日することにしました。血流をよくすると、なんだか調子が良くなった気がしました。

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