マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命 (サンガ)

 サンガ編集部 (著), 方喰正彰 (著), 花糸 (イラスト), 荻野淳也 (編集)：マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命 (サンガ)、サンガ; 1版 (2017/8/6)

マインドフルネスは「今、この瞬間」に意識を集中させることにより、雑念を追い払う、というのが基本だと私は認識しています。

本書では、まずマインドフルネスで重要な呼吸法について解説があり、そして、怒りのコントロール方法、書くことによる自己発見、人との共感を高めて関係性を改善する方法、思いやりの心で問題解決する方法、が示されています。

マインドフルネスの本を読むのは３冊目ですが、本によって方法論が少し違う気がします。何か表千家、裏千家みたいな流派があるのかな？

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