スタンフォード式 最高の睡眠

西野精治 (著)：スタンフォード式 最高の睡眠，サンマーク出版 (2017/2/28)

スタンフォード大学で長年に渡って睡眠の研究をされてきた西野氏の著書．質のいい最高の睡眠をとるための方法が，最新の研究成果をもとに，解説されています．

主な主張点は，以下の2点です．
・睡眠は最初の90分がとても重要．
・睡眠の質を高めるためには，体温と脳のスイッチのオン・オフが重要．

ずっと睡眠で悩んできた私には，とても有難い一冊．

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