スタンフォード式 疲れない体

山田知生 (著)：スタンフォード式 疲れない体、サンマーク出版 (2018/5/25)

著者はスタンフォード大学のアスリートが対象のトレーナー。なので、基本的にはフィジカルの疲れが対象だと思いますが、メンタルな疲れとも関連付けて書かれています。

本書で説かれているIAP呼吸法、やってはみるものの、正しくできているのかどうかよく分からない。お腹を凹ませずにお腹を硬くして息を吐く．．．と、呼吸が浅くなってしまうような？やり方が間違っているのかな？

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